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Minha nova rotina de treinos

De tempos em tempos costumo escrever um pouco aqui como é minha rotina de treinos, pois com o tempo ela vai variando um pouco. É algo mais a título de curiosidade. 
Ao longo do tempo as coisas foram mudando mas realmente em março desse ano as mudanças foram mais drásticas na rotina. Depois de dois meses parado desde janeiro em março voltei em outra assessoria, outra academia e com outro horário de trabalho (12hs-18hs).
Atualmente tenho treinado uma média de 2hs por dia durante a semana e algo próximo de 3hs-3:30hs tanto no sábado quanto no domingo. 
Em geral a rotina tem sido assim: 
Segundas, quartas e sextas: Corrida e natação iniciando entre 8:30hs e 9hs a corrida e a natação por volta de 10:30hs.  
Terças e quintas: Ciclismo iniciando por volta de 8:45hs.
Sábados: longo de ciclismo
Domingos: longo de corrida ou transição bike/run, dependendo da época e do humor do treinador. 
A carga de treino tem ficado por volta de umas 14 a 15hs semanais e quem tiver interesse pode acompanhar …

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