Corrida para iniciar bem o final de semana

Depois do longo de corrida na quarta, onde descuidei da hidratação e, sob forte calor, não foi tão bom como deveria, tive hoje uma corrida, ainda que bem mais curta, que deu ânimo para o final de semana. Foi uma corrida de 10Km em ritmo 2. O ritmo saiu como vinha saindo e a FC ficou em 156bpm de média (bem perto de 155bpm que é o que procuro me manter em ritmo 2). Não determino o ritmo somente pela FC então também notei que pela minha sensação era no 2 que eu estava durante a corrida. Terminei muito bem e quase nada cansado. 



Os planos para o final de semana são os seguintes:

Sábado - transição ciclismo/corrida - 40Km por 7Km
Domingo - longo de ciclismo - 120Km

Levando em consideração a corrida de hoje - que encerrou a semana - aguardo um final de semana bom. 


Comentários

  1. Espero que feche a torneira aqui, aí vai ter pedal amanhã... Bom pedal aí, que a chuva desvie pro atlântico :-)

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    1. Pois é, falei com minha mãe aí ontem e ela falou que estava maior chuva. Aqui o tempo tá bem esquisito, agora tá ficando tudo preto. O de transição hoje saiu na boa. Espero mesmo que a chuva não venha para essas bandas bem no dia do longo!
      Valeu! Bom treino aí também, ele há de sair na rua. :-)
      Abraço!

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