"O" intervalado

Hoje é o dia de encarar o treino pelo qual eu tanto ansiei o recebimento da minha planilha semanal no domingo. O treino testado e "aprovado com sofrimento" pelo meu treinador na semana passada. O treino que ele me disse para aguardar ansiosamente e que seria realmente pesado. O treino que ele não quis me falar por antecipação como seria.

Eis abaixo do que se trata. Um intervalado de corrida de somente 15(!!) tiros de 1Km. O pace passado foi em função do que ele tem acompanhado dos meus treinos (segundo ele próprio). Não sei se consigo manter todos nesse patamar mas que eu vou tentar eu vou. Os intervalos são somente simbólicos como se pode perceber (30" e nada é praticamente a mesma coisa).


O velho clichê vale muito nesse momento.


Vamos que vamos...   


P.S.: Só queria deixar registrada uma coisa acerca de alguns treinos escrevo aqui. Acho que não preciso nem relembrar que esses treinos foram elaborados por uma empresa muito séria, por um competente treinador e em função de um ciclo específico para o qual estou treinando. Acima de tudo foram elaborados para a minha realidade de um momento muito específico. Caso alguém tenha interesse sobre determinados treinos, ou as razões dos mesmos, procure uma assessoria ou um profissional de educação física. Esses profissionais saberão adaptar as suas metas às suas realidades.

Comentários

  1. Respostas
    1. Kkkkk. Vou fazer no final do dia só... por enquanto estou. :-P

      Excluir
  2. Respostas
    1. Tá me desejando bom treino ou falando que o treino é bom? Kkkk
      É parceiro para fazer hoje lá no parque Marlus? :-P

      Excluir
  3. O que quer escrever na lápide mesmo???
    Aqui jaz Milton ... rsss
    Brincadeira, se o treinador mandou tem que correr,
    e ainda termina com "posso fazer mais um?" rss
    Boa sorte, não esquece de se alimentar bem,
    isso vai queimar alguma energia.
    Bons Km´s
    Ju

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Kkkkkk... boa Ju. Vou encomendar a lápide já então.
      Bem isso... ele manda eu obedeço. O "posso fazer mais um" acho que vou deixar passar. Kkkkk
      Valeu, obrigado. Pode deixar, vou me alimentar direitinho. 18Km, sendo 15Km em intensidade requer um certo lastro mesmo.
      Bjs

      Excluir
  4. So gerando expectativa na galere.
    Sucesso Milton!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Valeu Luiz. Acho que assim me sinto mais pressionado a fazer direito. Kkkkk
      Abraço!

      Excluir
  5. Importantíssimo o lembrete que você colocou no PS. Muita gente vai pegando treinos pela Internet e se arrisca a fazer, sem sequer saber se o seu nível de condicionamento está adequado para aquilo.

    Como eu li o post falando sobre o treino antes de ler esse, já sei que foi bem sucedido! :-) Parabéns.

    Abraços e bons treinos.
    Brunno - http://movidoaendorfina.wordpress.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Pois é Brunno. Eu coloquei o PS justamente por isso. A ideia aqui não é ficar mostrando treinos para que outros façam. É para mostrar o que eu tenho feito. Acima de tudo o que foi feito para MIM. É para mim e é para mim em um determinado momento e uma condição física.
      Valeu Brunno, obrigado camarada.
      Abraço!

      Excluir

Postar um comentário

Deixe seu comentário, sua opinião, sua crítica, seu elogio, qualquer coisa... procuro responder sempre.

Postagens mais visitadas