Uma boa semana com um domingo no rolo

Sei que o blog não tem recebido o tanto de atualizações que deveria (e que eu gostaria e costumava fazer). É um período ainda transitório para mim e tem sido um tanto corrido, em todos os sentidos.

Ainda assim a semana de treinos foi excelente. Mais uma vez saiu 100%. Segunda, quarta e sexta natação na Elase. Tenho notado a natação saindo um pouco mais encaixada. Ainda estranho não ter o estímulo do professor ou dos parceiros de treino mas o Garmin tem me ajudado a não ficar preguiçoso.

Na terça e na quinta os treinos no rolo também vão melhorando. O reflexo começa a aparecer na estrada, parece que estou sentindo uma evolução geral no ciclismo. 

As corridas, apesar do desconforto no pé ainda não ter sumido por completo (resultado da ressonância essa semana), estão saindo muito boas. Tenho conseguido correr num ritmo de 4'35"-4'40" sem grandes sofrimentos. Quarta foi o longo de 15Km

Sábado um excelente treino de transição feito logo cedo em função de compromisso na metade da manhã. 40Km na SC401 e uma corrida mais forte do que o previsto (em função do compromisso) mas ainda assim muito boa. Não senti o coração saindo pela boca e o pace ficou muito bom. Aqui e aqui o treino no Garmin Connect.

Já no domingo o treino longo de ciclismo seria de 80Km, porém tive um imprevisto e não foi possível ir para a estrada pela manhã. Pensei em desistir de treinar mas isso me incomoda demais, além disso o treino longo é sempre o mais importante. Decidi que 14hs iria subir e ficar no rolo por 2h30'. Era isso e ponto final, sem reclamar. Uma dose de água no aerodrink, um Gatorade e uma dose de GlicoDry pronto. É chato mas era necessário, afinal o Dash está batendo na porta já. O estrago no ambiente e no ciclista é grande mas depois a sensação do dever cumprido é boa.


Amanhã não tem expediente no trabalho. Será dia de nadar no mar e pedalar 30Km de forma regenerativa em Jurerê. Vai ser diferente... e bom. 

Comentários

  1. Duas horas e trinta no rolo não é pra qualquer um, Milton...e, treinar em Jurerê deve ter sido um 'saco'..rs
    Eu 'acho' que estou voltando..treinei sábado!! Ó!!! rs Abração

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    1. Olha Deysi... 2:30hs no rolo na verdade não deveria ser para ninguém mesmo. É um saco! Kkkkk
      Treinar em Jurerê é sempre horrível. :-P
      Que legal... vai com tudo que tem a Meia, depois outras provas e depois o Iron, que tá logo aí. Kkkk
      Abração.

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  2. Show Milton.
    Curioso, você, eu, o Fábio Namiuti e mais alguns conhecidos passaram por uns dias longe dos blogs rsrsrs.
    Abraços

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    1. Grande Luiz! Valeu camarada.
      Pois é... há algo de podre no reino da Dinamarca então. Kkkk
      Abraço!

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  3. As vezes é complicado manter o blog atualizado mesmo, mas agente entende, faz parte.
    Bons treinos Milton
    Ju

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    1. É... tem sido meio difícil mas até que tenho conseguido atualizações relativamente constantes.
      Valeu, bons treinos também Ju.
      Bjs

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