Três intervalados em quatro dias

Brasília está chegando, faltam praticamente duas semanas. Agora é o final do treinamento antes de entrar no polimento. E o final está prometendo. Para essa semana são três treinos intervalados em quatro dias.

  • Ciclismo quinta-feira (1h25' com 6 estímulos de ritmo 4 e 40' de ritmo 3)
  • Corrida sexta-feira (18Km com 3x 5Km a 4'20"/Km, 4'20"/Km e 4'00"/Km)
  • Ciclismo domingo (90Km com 2 estímulos de 30Km em ritmo 3)

Arde um pouco mas dá resultado.


Se eu não aparecer mais aqui é porque desfaleci em algum lugar no caminho. :-P

Comentários

  1. Vai com tudo Milton. Dará resultado, disso não há dúvida.
    Sorte nessa reta final.
    Abraço

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    1. Valeu, obrigado pela torcida de sempre Lean.
      Forte abraço!

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  2. Força Milton.
    Tá chegando aquela hora massa. Conta cm a nossa torcida

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    1. Valeu Luiz, obrigado pela força de sempre!
      Abraço!

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  3. hahahahahahahahahaa

    Arrasa, Milton!!!!! Certeza que vai dar tudo certo!

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    1. Valeu Deysi. Vamos que vamos que a hora tá chegando.

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