A boa e velha rotina de treinos

Escrevi um tempo atrás sobre minha rotina de treinos e acho que nesse momento de uma nova fase de treinos para um Ironman vale um "repost". 

A rotina atual é bem parecida mas para quem não acompanhou naquela época e tem curiosidade, é algo mais ou menos assim nesse ciclo de Ironman.

Segundas
  Natação 6:45hs;
  Regenerativo de corrida ao meio-dia;

Terças 
  Treino de ciclismo na estrada junto com a equipe Webtreino 6:30hs da manhã;
  Musculação 20hs;

Quartas
  Corrida longa da semana 6:15hs;
  Natação com turma Webtreino 12hs;

Quintas
  Treino de ciclismo no rolo 6hs;
  Pilates meio-dia;
  Musculação 20hs;

Sextas
  Natação 6:45hs;
  Corrida de rodagem meio-dia;

Sábados
  Treino coletivo de transição (ciclismo + corrida) com equipe Webtreino na parte da manhã;

Domingos
  Treinos longos de ciclismo junto da equipe Webtreino (eventualmente uma corrida após o ciclismo, dependendo da planilha).


Nem sempre é fácil encaixar essa rotina em meio a uma vida pessoal e profissional mas com um pouco de jeito tudo se encaixa. Com certeza o ciclo do Ironman é o mais desgastante em termos de tempo. Final de semana sobra pouca coisa para outras atividades. Não por acaso que se fala que a compreensão e apoio de esposa/marido/família é importante, pois se não tiver isso fica um pouco mais complicado. No meu caso o apoio é incondicional e isso é um estímulo a mais que tenho.

Esta rotina de treinos deve seguir até o Ironman Florianópolis, quando então passa por uma nova mudança visando o Ironman 70.3 Foz do Iguaçu, prova com um menor volume de treinos que acontecerá em agosto.

E assim vamos seguindo em frente. 

Um dos vários treinos coletivos da Webtreino

Comentários

  1. Vou conseguir comentar?? rs Acho muito legal quando tu especificas o treino assim. O Armando faz isso e eu fico treinando mentalmente, já que preciso emagrecer 200 kg pra voltar a pensar em iron. VAI COM TUDOOOOO, MILTON!

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    1. Guria!! Deu certo!! Não creio! Kkkkk.
      Emagrecer 200Kg, deixa de ser exagerada! Kkkk.
      Vamos que vamos! Valeu a torcida Deysi

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  2. Nossa, super corrido...mas acho que depois deve acostumar.
    Tá chegandoooo...tic tac tic tac

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    1. É... falta um pouco de tempo no dia mas a gente vai dando um jeito, Bruna! Depois até estranha. Kkkk
      Chegando... Brasília e depois Floripa!
      Bjs

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  3. Resolvi dar uma espiada no Blog.. Sabia que não era fácil... Agora olhando a sua rotina de treinos vejo é muito difícil manter uma rotina dessas. Parabéns pela disciplina.

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    1. Aeeeee Dra. Júlia Paes Monteiro (que séria!!!) Kkkkk. Valeu fanfa, obrigado! Não é fácil mas a gente acostuma, te digo isso com toda certeza de quem já foi 100% sedentário!
      Bjs.

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  4. Sabia que ia me zuar por causa do dra..... Rs tentei tirar por tudo.. Mas não consegui...hahahaha

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  5. Sabia que ia me zuar por causa do dra..... Rs tentei tirar por tudo.. Mas não consegui...hahahaha

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  6. Não tô te zoando... só achei muito séria. Tu é muito figura para eu te ver como uma doutora assim tão formal! Kkkk

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