Semana a semana Ironman 2015 - Semana 19

Agora realmente podemos dizer que o Ironman 2015 chegou. São basicamente duas semanas de polimento, essa que termina ainda com volume baixando e a outra, que vai começar, já a pré prova e onde realmente treinamos pouco somente para manter o corpo ativo e "ligado" que não deve perder o condicionamento. 

Essa semana 19 foi de altos e baixos. Em alguns momentos o pé pouco incomodou, em outros fiquei preocupado durante a corrida, se não com o pé, com o tendão que sofreu sobrecarga por cuasa da compensação do pé. Tenho feito os alongamentos, gelo, bolinha na sola do pé, garrafa com água congelada, Foam Roller, tudo que se possa imaginar. A ideia é tentar deixar o melhor possível para a prova. Tem momentos que a confiança vai lá em cima e momentos que ela despenca. Mas ainda assim termino a semana confiante, acho, e espero, que ele se comporte bem e me deixe fazer minha maratona como planejei. É isso que quero e vou fazer.

Durante a semana, dentre outras coisas, teve o último longo de natação feito com roupa de borracha, mais 18Km de corrida, uma curiosa transição de 40Km por 10Km feitos no rolo e na esteira e o "longo que não é longo" de bike no domingo. 

E assim essa última semana terminou. Agora entra uma semana de pouquíssimo volume de treino com uma viagem para Floripa no meio dela. A ideia é estar lá na quinta já para o treino oficial de natação da organização. Lá efetivamente começará o final de semana. A festa. 
Lindo dia para o último pedal na estrada antes do Ironman.
Aquele velho amuleto pré Iron. Um pneu furado (não era o meu).
O que temos para domingo.

Comentários

  1. É meu amigo...passaram se meses...e as 20 semanas e finalmente chegou a nossa hora!!! Que seja uma semana de muita paz e tranquilidade em nossos corações e que possamos concluir nossos objetivos da melhor maneira possível!!! Será uma satisfação estar ao seu lado (pelo menos na largada) e podermos comemorar todos juntos!!!n Força que só falta uma semaninha!!

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    1. Ô Maria, muito obrigado pelas palavras! Isso aí... vai ser um prazer te conhecer, te dar tua Nutella e poder competir ao teu lado! Que todos nós tenhamos nosso dia perfeito! Bjs e boa semana paquitona!

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  2. Eita frio na barriga! Orgulho master que poder acompanhar todos esses meses e ver o quanto vc está foda! Você vai tirar de letra, tenho certeza. O pior já passou.
    Queria muito estar lá pra ver isso de perto :(

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    1. Ô Bruna, imagina, muito obrigado por tanto apoio e torcida sempre! Uma pena mesmo tu não estar lá em Floripa nesse final de semana. De qualquer maneira logo a gente se encontra em alguma prova por esse Brasil!
      Obrigado mesmo!
      Bjs.

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  3. E chegou o momento, agora é concentração total, foco e fé ! Estarei na torcida, amigo. Beijo.

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    1. Valeu Ivana, muito obrigado por estar sempre presente e torcendo! Valeu mesmo! Bjs.

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  4. Milton,
    também só consegui atualizar hoje meu blog com os treinos da segunda semana pré meia maratona.
    Que bom que está perto do grande dia! Torço por ti e sei que você está pronto para mais este desafio. Bom resto de semana e treinos e que venha Floripa!
    Beijo,
    Dani.
    Blog Dani Corredora

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    1. Valeu Dani, muito obrigado viu! Por torcer e acompanhar sempre por aqui, pelo SERPRO e pelas redes sociais. kkkk. Valeu mesmo, agora é hora de descansar e focar na prova.
      Beijão!

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  5. Boa garoto, ta chegando a hora. Caso não nos vemos lá já te desejo boa prova, pois sei que vc vai voar.

    Abraço e vai com tudo

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    1. Valeu garoto, só agora consegui vir aqui. Obrigado e vi que fez uma baita prova também! Parabéns! Abração!

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